Praktični saveti za osnovnu negu stopala

Iako nose našu težinu tokom celog dana, pređu često i po nekoliko kilometara dnevno, stopala su deo tela koji najčešće zanemarujemo i koja ,skora pa retko, adekvatno negujemo.

Istraživanja pokazuju da preko 50% populacije nikada ne maze, svoja stopala, a preko 60 % ih čak i ne pere adekvatno.

Promene na koži stopala, kao i infekcije su jako česte, a većine od njih ne budu lečene, sve dok ne dovedu do otežanog hodanja ili funkcionisanja.

Najčešće promene na stopalima su:

Kurje oko, žuljevi, preterano znojenje, bradavice, gljivične infekcije, urasli nokti,bakterijske infekcije nakon nestručnog pedikira.

Većinu ovih problema možete da prevenirate sa redovnom negom Vaših stopala.

Osobe sa dijabetesom, naslednim ili stečenim  keratodermijama, neuropatijama, ali i mnogobrojnim drugim hroničnim kožnim bolestima,na primer psorijazom, atopskim dermatitisom, moraju da obrate posebnu pažnju kada je  nega  stopala u pitanju!!!

Nega stopala

Svakog dana operate svoja stopala, ali i prostor oko i između noktiju sapunom, a potom ih dobro osušite. Nikada ne ostavljajte vlažna stopala jer tako povećavate mogućnost infekcije, najpre gljivične. Koristite poseban peškir za stopala, a ukolio imate neku infekciju, menjajte ga posle svake upotrebe.

Uvek osmotrite da li na Vašim stopalima ima novih žuljeva, posekotina ili promena. Nemojte sami seći, cediti, čupati promene na stopalima, posebno ne ako imate šećernu bolest!!!

Namažite ih hidratantnom kremom svakoga dana. U zavisnosti od stanja i potreba stopala, možete koristiti kreme koje u sebi imaju keratolitike, a to su najpre salicilna kiselina i urea. Petrolatum ili vazelin je takođe odličan, ali kada njega mažete vodite računa da nemate neku aktivnu infekciju kože.

Nokte secite redovno i zaoblite ivice turpijom, kako ne bi došlo do urastanja.

Nosite udobnu obuću. Čarape menjajte nakon jedne upotrebe. To se takođe odnosi na ženske hulahop čarape!!!

 Potrudite se da ukoliko ste previse vremena proveli jednog dana u istim cipelama, sutra obavezno promenite cipele!

Dezinfikujte unutrašnjost cipela aktivnim kiseonikom ili nekim drugim dezinficijensima makar 2-3 puta u sezoni!

Ukoliko su Vam cipele pokisle, obavezno ih detaljno osušite pre sledećeg nošenja!

Kada idete na bazen ili plažu, nosite papuče sa većim đonom. Ukoliko imate neku posekotinu ili ranu, zaštite je kada idete bosih nogu.

Dobro pazite da pedikir kod koga idete poštuje sve mere dezinfekcije kako opreme, tako i prostora!